Treinos no Youtube: três aulas para você se exercitar!

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treino Youtube

foto: Shutterstock

Início de 2015 e você ainda não começou a treinar? As desculpas são sempre as mesmas. "Não tenho tempo", "não tenho dinheiro", "estou com TPM" e por aí vai... Mas não seja por isso não, pra toda e qualquer desculpa temos já uma solução: treinar em casa! Você não mexe no orçamento e pode fazer a qualquer hora do dia!

Aí você pergunta: e o instrutor? Está no Youtube! Isso mesmo, a gente separou três vídeos de treino para você reproduzir os exercícios em casa. Os vídeos estão com o áudio em inglês, mas não tem problema, basta acompanhar os movimentos.

Xô sedentarismo! Comece o ano com uma rotina super saudável e em forma!

Treino queima-gordura para pernas e bumbum

Esse treino de queima de gordura corporal é projetado para ser repetido por 30 dias, direcionado aos quadris, coxas e bumbum!. 

8 minutos para um bumbum firme

Todas querem um bumbum tonificado! A instrutora de fitness Kelsey Lee mostra como deixá-lo mais durinho com exercícios rápidos de oito minutos!


Treino abdominal avançado

Treino abdominal para tonificar os músculos e diminuir a gordura da região. Para melhores resultados, faça este exercício três vezes por semana, em dias não consecutivos. Você pode ver assistir ao vídeo com legendas em português!

Por Jessica Moraes

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