Suplementos vitamínicos

Suplementos vitamínicos

Ômega 3: encontrado no Salmão

Para uma boa qualidade de vida, sabe-se que é preciso aliar duas coisas: alimentação e exercícios físicos. Isso é o que os médicos cansam de falar. E ninguém é capaz de contestar, certo? Correto, porém, existem alguns suplementos nutricionais que melhoram muito a saúde. Vamos conhecer:

Vitamina D. Comprovado que baixos níveis de vitamina D podem aumentar o risco de uma criança de desenvolver uma doença cardíaca. A D3, chamada de vitamina da luz do sol, está ligada a saúde cardíaca, prevenção do câncer, saúde óssea e com a função metabólica.

Ômega 3. Fala-se bastante também. Não por menos, o ômega-3 de óleo de peixe desempenha um importante papel como antioxidante e ajuda a manter nossa saúde global do coração. É muito encontrado em peixes de água fria, como salmão.

Legumes, frutas e cereais integrais protegem o coração. Nutrientes como a vitamina C, vitamina E, selênio, resveratrol e chá verde ajudam a defender nosso organismo contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres.

Por Lívany Salles

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