Hidratação na folia

Hidratação na folia

Muitas pessoas esquecem que no Carnaval é fundametal hidratar o organismo e prepará-lo para mais agitação. Se descuidou da saúde no início, é bom cuidar agora.

Nem precisa dizer que o primeiro item fundamental é beber bastante água. Como em toda atividade física intensa, se não houver reposição de líquidos, pode levar a um quadro de desidratação. Sem contar que a bebida alcoólica acelera esse processo. O ideal é que para cada 3 copos de bebida, um litro de água. Isotônicos, água de coco ou mesmo soro caseiro (aquela mistura de uma colher de chá de sal para duas de sopa de açúcar em um litro de água).

A alimentação também deve ser bem leve e nutritiva. Saladas, frutas e carboidratos (massas, batata) devem fazer parte do cardápio. No mais, restam diversão e muita alegria.

Por Lívany Salles

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