Gwyneth Paltrow indica receitinhas de Smoothies

Receitas de Smoothies

foto reprodução: Goop

Para quem não sabe, smoothies são deliciosas misturas de sucos de frutas, verduras, iogurtes, sorvetes e muitos outros ingredientes, dependendo do gosto e da criatividade de cada um. O ideal é que todos os ingredientes sejam utilizados geladinhos ou até mesmo congelados, já que a delícia deve ter uma consistência mais cremosa, como a de um milkshake.

Aproveitando o clima quente de verão, os smoothies são uma ótima pedida e aqui você confere três deliciosas receitinhas de smoothie vindas diretamente do Goop, site curado pela atriz Gwyneth Paltrow. Confira!

Smoothie de Chocolate

Ingredientes

- 3 colheres de sopa de proteína em pó não lácteos feito com ervilhas ou cânhamo

- 100 ml de água

- 100 ml de baunilha ou leite de amêndoa sem açúcar

- Meia banana congelada cortada em pedaços

- Um pequeno pedaço de abacate - cerca de 1/5 de um grande abacate

- 1 colher de sopa de cacau em pó

- 1 colher de chá de mel ou de estévia para provar

- 1 colher de sopa de óleo de coco

- 2 a 4 cubos de gelo

Modo de Preparo

Adicione todos os ingredientes para liquidificador e misture até ficar homogêneo e cremoso. Depois é só despejar em um copo e desfrutar.

Receitas de Smoothies

foto reprodução: Goop

Smoothie de Menta

Ingredientes

- 3 colheres de sopa de proteína em pó não lácteos feito com ervilhas ou cânhamo

- 1 colher de sopa de uma mistura de pó feito com frutas e vegetais orgânicos e sucos de grama alcalinizantes

- 100 ml de água

- 100 ml de baunilha ou leite de amêndoa sem açúcar

- pequeno pedaço de abacate - cerca de 1/5 de um grande abacate

- 1/4 xícara de folhas frescas de hortelã ou 1/8 colher de chá de extrato de hortelã orgânica

- adoçar a gosto com um mel puro ou estévia

- 1 colher de sopa de cacau

- 2 a 4 cubos de gelo

Modo de Preparo

Adicione todos os ingredientes - exceto o cacau - em um liquidificador. Misture até ficar homogêneo e cremoso. Em seguida, adicione o cacau e bata por mais 10 segundos para acabar com as pontas em pedacinhos. Despeje em um copo e aproveite.

Receitas de Smoothies

foto reprodução: Goop

Smoothie de Piña Colada

Ingredientes

- 3 colheres de sopa de proteína em pó não lácteos feito com ervilhas ou cânhamo

- 100ml de água

- 100 ml de baunilha ou leite de amêndoa sem açúcar

- 1 xícara de pedaços de abacaxi congelados

- Um pequeno pedaço de abacate

- 1 colher de sopa de óleo de coco

- 1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar

- 2 a 4 cubos de gelo

Modo de Preparo

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador, misture até ficar homogêneo e cremoso, despeje em um copo e delicie-se!

Por Jessica Moraes

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