Dieta da cesta básica

Dieta da cesta básica

Muitas pessoas colocam diversos obstáculos quando o assunto é dieta. As desculpas vão desde um "é caro" até um "não dá tempo". Quando a questão é economia, é importante colocar que muitos alimentos saudáveis compõem a dieta básica, Frutas, legumes e hortaliças devem fazer parte do dia-a-dia do brasileiro.

O bom feijão com arroz não pode faltar, assim como a batata e a carne. Ou seja, é possível ter uma refeição nutritiva e, ao mesmo tempo, barata. No café da manhã, dê a vez para as frutas, iogurte, sucos e o café. Coma, sim, uma quantidade controlada de pão.

Já no almoço, carnes grelhadas com salada, arroz e feijão. E, por fim, no jantar, chuchu, purê de batata e sopas. Com tantas opções, não será difícil manter a dieta.

Por Lívany Salles

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