Mingau de quinoa ajuda no emagrecimento

Saiba quais os benefícios da quinoa e porque ela auxilia na perda de peso.
mingau quinoa emagrecer

Foto: iStock/porosolka

Você sabia que o mingau de quinoa é uma receita extremamente aliada da dieta? Proporcionando saúde, saciedade e baixo teor calórico, o mingau pode ser uma ótima fonte de proteínas e nutrientes, sendo considerada um dos alimentos mais completos do mundo pela Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura.


Dentre os benefícios da quinoa, estão a prevenção de câncer de mama, osteoporose e problemas cardíacos, além da melhora da imunidade, da aprendizagem e da memória, controle do colesterol, entre outros. A quinoa é uma alternativa para os celíacos, que sofrem de intolerância a derivados do trigo, pois a quinoa não contém glúten.

mingau quinoa emagrecer

Foto: iStock/voraorn

A quinoa também uma ótima opção para quem tem prisão de ventre, também para quem faz dieta. Curtiu? Veja a receita:

Receita de mingau de quinoa

Ingredientes:

  • 2 colheres de de sopa de biomassa de banana verde
  • 2 colheres de sopa de flocos de quinoa
  • 200ml de água
  • Modo de preparo:

    Para preparar o mingau, basta juntar os ingredientes e levar ao fogo. Espere ferver e pronto.

    Por Thamirys Teixeira

    Comente