horário de verão
5 dicas para de adaptar ao horário de verão
O horário de verão começa à meia noite deste domingo, 19 de outubro. A mudança, no entanto, pode interferir negativamente na rotina das pessoas, uma vez que prejudica a qualidade do sono, modifica o metabolismo e afeta a produção de determinados hormônios. Leia mais
Horário de verão - ajuste seu relógio biológico
Você e o seu relógio biológico já estão preparados para encarar o horário de verão? Você vai precisar adiantar uma hora a partir do dia 20 de outubro (aplicável somente aos moradores das regiões sul, sudeste e centro-oeste) e perder uma hora pode atrapalhar toda sua rotina. Por essa razão é bom ir se preparando já. Leia mais
Como o horário de verão afeta o seu organismo
Com o horário de verão e o adiantamento dos relógios em uma hora, as pessoas dormem antes do habitual e acordam uma hora mais cedo. A alteração do horário de sono, segundo especialistas, pode trazer alguns prejuízos, como sonolência durante o dia, insônia à noite, cansaço e falta de apetite. Leia mais
Fim do horário de verão: como cuidar das plantas?
O horário de verão acaba no dia 21 de fevereiro. A mudança afeta o nascer e o pôr do sol, além de marcar a mudança na temperatura. Por isso é preciso ficar de olho para que as plantas fique sob o sol durante parte do dia, afinal, esse é um dos vários aspectos são fundamentais para a vida das plantas. Leia mais
O relógio do corpo no horário de verão
Com o horário de verão começando à 0h do dia 18 de outubro, os relógios precisam ser adiantados em uma hora -, muita gente já se preocupa com aquela horinha que vai perder. E a mudança não significa apenas ter menos tempo para aproveitar a noite. O corpo realmente demora um pouquinho para se adaptar. O relógio interno, acostumado com o dia de 24 horas, estranha quando ele tem apenas 23h. Leia mais
Horário de verão requer cuidados na alimentação
De acordo com a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo e especialistas da área da saúde, acordar uma hora mais cedo exige uma certa adaptação do corpo humano, que inclui ter uma boa noite de sono e evitar atividades físicas no início da noite. Segundo os especialistas, o ideal é que as pessoas evitem consumir café ou chá preto, ingerir alimentos gordurosos no jantar, dormir sem comer, praticar exercícios físicos em excesso no início da noite ou ler livros ou ver filmes muito estimulantes nas horas que antecedem o sono. Leia mais
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