Dicas para engravidar

dicas para engravidar

Os especialistas alertam: adiar os planos de ter filhos é um mau negócio mesmo para quem é fértil. “Todo mês, a chance de um casal gerar um bebê é de 20%. Essa taxa cai abruptamente para 8% depois dos 40 anos”, diz a médica Silvana Chedid, diretora da clínica Chedid Grieco Medicina Reprodutiva. Se você já está com planos de engravidar, veja algumas dicas da especialista.

1.Procure um bom médico, fazendo todos os exames e consultas necessárias para obter um diagnóstico consistente. Problemas relacionados à diabetes e tireóide devem ter acompanhamento permanente;

2.Controle o peso. Mais de 10% dos casos de infertilidade são atribuídos ao excesso ou à falta de peso. Tente abolir toda gordura trans de sua alimentação e evite alimentos ricos em colesterol, amido e açúcar. Evite também a cafeína em excesso, porque ela aumenta o risco de abortamento;

3.Pratique esportes e exercícios físicos, mas não exagere na dose. Atletas costumam enfrentar mais problemas de fertilidade;

4.Comece agora um plano de tolerância zero com relação ao consumo de álcool e drogas. Mesmo o cigarro diminui consideravelmente as chances de gerar um bebê - além de prejudicar a saúde;

5.Pratique sexo seguro desde o início da atividade sexual, evitando as doenças sexualmente transmissíveis (DST);

6.Busque tratamentos alternativos para se livrar do estresse. Para quem não consegue relaxar nem no fim de semana, a melhor pedida é a acupuntura. Hoje em dia, esse tipo de terapia é incorporado à maioria dos tratamentos de fertilização in vitro, como forma de trabalhar o emocional das futuras mamães.

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