Obstetras indicam gengibre para enjoo na gravidez

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Desde o final do mês de abril, todos os ginecologistas e obstetras do país recebem recomendações atualizadas sobre como tratar o enjoo de mulheres grávidas. A orientação é divulgada pela Febrasgo, Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia.

Em linhas gerais, a recomendação oficial inicial prevê a adoção de orientação de vitamina B6 + extrato de gengibre, única combinação disponível no Brasil considerada classe A pelo FDA (Food and Drugs Administration), ou seja, que não apresenta risco algum para a gestante nem para o bebê.

"Estudos demonstram que o gengibre é tão eficaz quanto a vitamina B6 (piridoxina) no combate às náuseas e vômitos. Doses de até 1.000 mg diários de gengibre são eficazes, sem quaisquer resultados negativos para a gravidez, e podem ser usadas sem preocupação", destaca o ginecologista Corintio Mariani Neto, autor da normativa da Febrasgo.

O gengibre age no sistema nervoso central inibindo os receptores da serotonina e exercendo efeitos antieméticos (que inibem o vômito). Já a vitamina B6 modula a formação e degradação de outros neurotransmissores envolvidos com as náuseas e vômitos da gestação, tais como dopamina e noradrenalina.

A Febrasgo recomenda ainda tratamentos paliativos naturais, como mudança na dieta, exercícios leves e acupuntura.

Confira abaixo as recomendações alimentares para os quadros de náuseas e vômitos na gestação:

  • Beba pequenas quantidades de líquidos, várias vezes ao dia, principalmente água e sucos de frutas
  • Dieta fracionada: ingira pequenas quantidades de alimentos com mais frequência (cada 2 ou 3 horas), em vez de grandes refeições
  • Evite ficar com o estômago vazio: faça lanches ligeiros entre as refeições
  • Ao acordar, coma um biscoito seco do tipo água e sal, antes de sair da cama
  • Evite alimentos gordurosos, condimentados ou picantes
  • Evite alimentos cujo odor incomode
  • Deite-se quando estiver enjoada.

  • Aproveite ao máximo o melhor tempo do dia, ou seja, coma quando se sentir melhor ou sempre que sentir fome
  • Por Jessica Moraes

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