Como superar o medo de falar em público

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Como superar o medo de falar em público

As mãos começam a tremer involuntariamente, as pernas ficam bambas e a boca seca. Em vez de palavras, o coração parece que vai sair pela boca. Dá aquele famoso branco. Pior: na sua frente existe um grupo de ouvintes ansiosos a encarar, os olhares atentos voltados para você. Taí uma situação constrangedora pela qual ninguém quer passar.

Quem tem medo de falar em público enfrenta um dilema muito sério. Afinal, na grande maioria das empresas e profissões, para crescer profissionalmente, essa é umas das barreiras que devem ser ultrapassadas. Afinal, a maneira como o profissional se expressa pode passar uma imagem que não condiz com a personalidade, como falar alto ou baixo demais, rápido ou lento demais, de forma agressiva ou desarticulada.

Em artigo, o mestre em ciências da comunicação, palestrante e professor de expressão verbal, Reinaldo Polito, coloca algumas regrinhas básicas para melhorar a comunicação em público.

Primeiro, conheça o assunto com profundidade para adquirir confiança e traquilidade. "Se precisar falar durante uma hora, prepare pelo menos duas horas de fala a respeito da matéria", indica o especialista.


Em segundo lugar, é importante praticar e adquirir experiência, aproveitando todas as oportunidades para expor uma ideia. Por mais constrangido que se sinta, a prática com amigos e pequenos públicos vai dando mais segurança.

Por último, identifique as suas qualidades. "Veja se você tem boa voz, bom vocabulário, boa expressão corporal, presença de espírito, humor, raciocínio bem ordenado, enfim, descubra suas qualidades de comunicação e encontre a partir delas segurança para falar", conclui.

Por Lívany Salles

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