Trocas alimentares para quem tem colesterol alto

Trocas alimentares para quem tem colesterol alto

Troque o chá de ervas pelo chá mate. Ele possui substâncias que diminuem a absorção do colesterol no intestino

Quer botar o colesterol alto para escanteio? Então a dica de hoje é simples e bastante eficaz: faça trocas alimentares. Substitua alimentos altamente ricos em gordura por opções mais nutritivas e vantajosas para a saúde.

Alguns estudos apontam o benefício das fibras no combate ao LDL (colesterol ruim) e também que peixes, nozes e castanhas ajudam a controlar as taxas de colesterol no sangue. Então que tal reunir esse arsenal alimentar e combater o colesterol ruim?


Nós trouxemos algumas sugestões de trocas para você colocar em prática no dia a dia. O melhor de tudo é que essas substituições não são tão drásticas no cotidiano, mas vão fazer uma diferença enorme para quem procura uma vida mais saudável e livre dos perigos que o alto colesterol pode provocar. Confira abaixo!

Por Jessica Moraes

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