Mitos e verdades sobre a coluna vertebral

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Sentir dor não é normal, principalmente quando essa dor vem da coluna. Por se tratar de uma dor na coluna, muitas pessoas acabam recorrendo à automedicação para aliviar a dor o que é um erro.

De acordo com o neurocirurgião Mauricio Mandel, diversos são os fatores que podem influenciar na dor na coluna. "Sedentarismo, obesidade, má postura, alterações das curvaturas da coluna, crescimento acelerado e envelhecimento estão entre as principais causas de dor na coluna. Além disso, algumas posturas ou movimentos como agachar ou levantar pesos excessivos também podem comprometer a região lombar", explica.

Para desvendar os mitos e verdades sobre a coluna, o neurocirurgião Mauricio Mandel listou as principais dúvidas dos pacientes e revela o que é mito e o que é verdade:

O sobrepeso pode causar dor nas costas

Verdade. Quem está acima do peso tem mais chances de sofrer com dores nas costas, pois o excesso de peso pode comprimir a coluna e prejudicar os discos intervertebrais.

O colchão duro é o mais indicado para quem tem dor nas costas

Mito. O ideal é escolher um colchão de acordo com o seu peso. O colchão bom é aquele você consegue dormir e acordar bem sem sentir dor nas costas. Se você sentir dificuldade em levantar e muita dor nas costas, procure um médico e talvez seja necessário trocar o colchão por um novo.

É importante sentar somente com a coluna ereta

Mito. No dia a dia às vezes é difícil manter a coluna ereta e você pode acabar se curvando. Se você passa o dia todo sentada, é importante fazer algumas pausas, levantar e caminhar.

Apoiar o celular no ombro pode desencadear o torcicolo

Verdade. Ao curvar a cabeça para apoiar o celular no ombro pode dar um mau jeito no pescoço, principalmente se a pessoa permanecer nessa posição por um longo tempo. A pessoa pode sofrer uma tensão de um lado do pescoço e provocando o torcicolo.

A dor na coluna só pode ser tratada com cirurgia

Mito. Tudo vai depender do tipo de doença que afeta a coluna, em alguns casos, há necessidade do paciente se submeter ao tratamento minimante invasivo para tratar o problema, mas poucos casos como de fratura cervical é indicada para cirurgia.

Permanecer muito tempo em pé dá dores nas costas

Verdade. Sim, ficar na mesma posição pode provocar um enrijecimento da coluna vertebral e tensão muscular, a consequência pode ser uma dor forte na região.

Dormir de barriga para cima pode dar dores nas costas

Mito. As melhores posições para dormir e não sentir dor nas costas é de decúbito dorsal (deitar com a barriga voltada para cima) e lateral (para o lado esquerdo ou direito). Quem já apresenta um quadro de dor na coluna deve evitar dormir com a barriga para baixo.

Exercício físico prejudica a coluna

Parcialmente verdade. Os exercícios em excesso e sem a orientação de um profissional podem interferir na saúde da coluna da vertebral, mas a ausência da atividade física também pode ser prejudicial.

O ideal é não abandonar a atividade física e praticá-la com moderação para evitar futuros problemas na coluna vertebral.


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