Estresse pode causar problemas no estômago

Ansiedade contribui para as dores estomacais

 

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Foto - Shutterstock

Se você come algo e logo depois sente aquela azia ou queimação, é sinal de alerta: seu estômago pode estar “estressado”. Isso porque, quando você está tenso ou ansioso, sua digestão piora.

"Além disso, o estresse é fator de risco para outras doenças, como: câncer, problemas cardiovasculares e metabólicos. E o estômago é um dos primeiros lugares do corpo a acusar o mal que o estresse faz à saúde”, afirma Regina Santos, massoterapeuta do Fit Body Pilates.

Veja algumas  dicas para diminuir o estresse e prevenir as dores estomacais.

Coma de 3 em 3 horas

Fracionar a dieta é essencial para estimular o trabalho do estômago de maneira uniforme e fazer com que o ácido seja usado frequentemente para processar os alimentos e não fique muito tempo “parado”.

Não fique muito tempo em jejum

O jejum faz justamente com que o ácido gástrico fique parado. Quanto mais tempo isso ocorre, maior é a acidez, e o estômago vazio também se torna mais suscetível a inflamações.

Evite grandes refeições

Quando você come muito, o estômago não consegue processar tudo e estimula mais a produção de ácido.

 Diminua o estresse

Invista em massagens relaxantes e que aliviam a tensão do dia a dia, como: shiatsu, acupuntura, reflexologia, reiki, entre outras massagens.


Por Vila Mulher

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