Drible a rinite nos dias quentes

Drible a rinite nos dias quentes

Engana-se quem pensa que as crises de rinite só acontecem no inverno. Quem convive com o problema sabe que a doença pode se manifestar durante o ano todo, inclusive nos dias mais quentes e ensolarados do verão.

A poluição, a poeira, a exposição ao ar-condicionado ou ventilador e as mudanças bruscas de temperatura são alguns dos fatores que podem desencadear as crises e provocar os incômodos sintomas da rinite, como obstrução nasal, coriza, dor de cabeça, espirros e tosse.

Para que a rinite não atrapalhe seu verão, a primeira iniciativa é buscar tratamento e adotar medidas simples que ajudem a diminuir a presença de agentes que causam alergia. Confira!

Em casa:

- Mantemha a casa sempre limpa e arejada é uma boa maneira de reduzir a proliferação de ácaros, um dos principais alérgenos que causam os indesejáveis sintomas da rinite. Nunca use vassoura, espanador ou pano seco - eles apenas mudam as impurezas de lugar.

- Evite tudo o que possa juntar poeira, como carpetes, cortinas, cobertores ou bichos de pelúcia, e assegure uma higienização periódica desses itens, caso não possa se desfazer deles.

- Dê preferência a pisos lisos ou frios, que são mais fáceis de limpar e não abrigam ácaros e outros micro-organismos.

-Evite agentes e substâncias irritantes. Para a limpeza do chão ou de móveis, basta passar um pano úmido.

- Se você ama animais e não pode imaginar sua vida sem eles, cuide da higiene dos bichinhos e, se possível, mantenha os pelos dos cães ou gatos mais curtos. O banho também é muito importante.

No quarto:

- Limpe o quarto diariamente com pano úmido.

- Colchão e travesseiros devem ter enchimento de material sintético, como poliéster.

- Pelo menos uma vez por semana, deixe as portas do guarda-roupa ou armários abertas por um período de uma hora, para que o ar circule e entre claridade. Ácaros não gostam de luz e ambiente seco e limpo.

- Durma em local arejado e umedecido. Umidificadores de ar, toalhas molhadas ou bacias com água resolvem o problema.

Com o corpo:

- Hidrate o seu corpo com muita água, sucos ou frutas que tenham bastante líquido, como melão e melancia.

-Lave o nariz com soro fisiológico pelo menos uma vez ao dia. Uma mucosa hidratada diminui a congestão nasal.

- Evite o tabagismo ou ambientes com cheiro ou fumaça de cigarro.

- Evite contato com substâncias que tenham cheiro forte (tintas, querosene e outros produtos químicos).

-Use roupas adequadas à temperatura ambiente. Evite usar produtos que deixem odor marcante nas roupas, como amaciantes com fragrâncias fortes.

Por Jessica Moraes

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