Cérebro Jovem !

Quando a gente passa dos 50, involuntariamente ou por pressão da família, mulher, filhos, amigos, etc… começamos a nos preocupar mais com a saúde fisíca. Fazemos exames de rotina, diminuimos o sal, queremos emagrecer, fazer exercícios etc… E a nossa cabeça, precisamente o nosso cérebro como é que fica? O que fazer para mantê-lo jovem e sadio ? No mundo atual cheio de crises, desuniões, desavenças, corrupção, estresse, insegurança, medos fica difícil manter a serenidade. A melhor coisa que podemos fazer para manter nosso cérebro jovem é ter tranquilidade e atividade. Durante a juventude não temos muito o que fazer pois normalmente somos tranquilos e estamos em plena atividade tanto física quanto cerebral. O problema começa a aparecer quando começamos a envelhecer, vem a aposentadoria, o sedentarismo aumenta e vamos perdendo a virilidade. Então o fundamental é manter a calma, e se movimentar. Seja num trabalho voluntário, numa atividade remunerada ou mesmo um hobby. Temos que nos sentir útil, ter sonhos, metas e objetivos a alcançar até o dia da “grande viagem”. Doenças degernerativas como esclerose múltipla, mal de Parkinson e Alzheimer estão relacionadas com o estresse e o envelhecimento do cérebro. Os mais anciosos, mal humorados e irritados, que se fazem de vítimas, sofrem por tudo e por nada estão entre os mais predispostos a terem essas doenças. A estabilidade emocional é de suma importância para prevenir e evitar esses males. Manter a tranquilidade e deixar a anciosidade de lado, parar de competir pois toda vez que que entramos numa competição ficamos estressados e a nossa agressividade aumenta, não aumentar os problemas e enfrentá-los com calma, levar em consideração que se existe um problema vai ter uma soluçao, não tentar resolver tudo de uma única vez e sozinho, conhecer seus limites e fazer o que estiver a seu alcance, ser menos agressivo e nervoso, aprenda a perdoar, seja grato, cultive a amizade, cante, dance, medite, faça um trabalho filantrópico, viva com entusiasmo, tenha fé, alimente-se corretamente coma peixes, tomates, castanha-do-pará e azeite de oliva que são ricos em ômega-3 e licopeno evite comer muitos os alimentos de origem animal, isso vai ajudar, e muito a você envelhecer lúcido e saudável. Parece até utopia, mas tudo isso pode e deve ser feito sim. Estou fazendo a minha parte, faça sua também. Viva mais e melhor. Na foto D. Sônia, Vó Carminha e minha Branquinha.

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