Bolsas pesadas podem sobrecarregar coluna

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Bolsas pesadas podem sobrecarregar coluna

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Com a desculpa de que precisam estar preparadas para qualquer imprevisto, as mulheres carregam tudo dentro das bolsas. O problema é que o excesso de peso pode causar sobrecarga nos ombros e na coluna, gerando desvios posturais ou escolioses.

Segundo a fisioterapeuta Luciana H. Sato, especialista em ortopedia e fisioterapia da Clínica Hidro&Fisio, quando corpo sente o sobrepeso das bolsas, o mais natural é a pessoa curvar-se, gerando os problemas na coluna. "Ao longo dos anos, os desvios de posturas podem comprimir as vértebras da coluna, ocasionando hérnias de disco ou inflamações nas articulações dos ombros, como tendinite ou bursites", explica Luciana.

Não há um limite para o peso das bolsas, o ideal é que não cause dores nos ombros. "O ideal é carregar o menor peso possível, evitando a sobrecarga de um lado só do corpo", reforça a fisioterapeuta.

Luciana dá algumas sugestões para as mulheres que insistem em carregar a casa dentro das bolsas: distribuir o peso dos dois lados dos ombros, optando por bolsas com duas alças ou mochilas; optar por bolsas modelo carteiro, que distribuem o peso sobre o corpo, já que tem a alça de um lado, mas equilibra o peso do outro; no caso das bolsas de uma alça só, o ideal é alternar os lados de tempos em tempos.


- faça movimentos rotativos com os ombros, para frente e para trás;

- incline a cabeça para a direita e segure com a mão direita, depois faça com o outro lado;

Por Carmem Sanches

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