5 razões para trabalhar de pé

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Passar o dia todo trabalhando sentado não é nada bom. E existem 5 bons motivos para você se levantar da cadeira agora e continuar lendo o resto dessa matéria em pé! Olha só:

Trabalhar em pé aumenta a expectativa de vida - uma pesquisa de 2012 feita nos Estados Unidos apontou que, se americanos reduzissem o tempo diário sentados para três horas ao dia, a expectativa de viver subiria em dois anos.

Quanto mais tempo sentado, mais vontade de sentar - outro estudo de 2012 da Sociedade Britânica de Psicologia mostrou que as pessoas gastam em média cinco horas e 41 minutos sentadas — próximas das sete horas usadas para dormir. E o pior é que, quanto mais tempo se passa sentado no trabalho, mais tempo se quer sentar fora dele. Esta preguiça reforça uma série de efeitos negativos.

Ficar mais tempo em pé reduz risco de obesidade - O endocrinologista James Levine juntou um grupo de funcionários de um mesmo escritório e os deu dietas idênticas, com 1.000 ou mais calorias do que costumavam ingerir, e os proibiu de aumentar a carga de exercícios. A ideia era ver por que alguns engordariam e outros, não. Com sensores em cada um desses homens, Levine notou que permaneceu magro quem ficava de pé, parado ou andando, por mais de duas horas por dia.

Levantar-se previne diabetes tipo 2 e outras doenças - Do mesmo modo que tempo demais sentado gera obesidade, aparecem doenças como diabetes tipo 2. O problema, percebeu Levine, é que este comportamento está correlacionado à redução dos níveis de glicose no sangue, parte de uma síndrome chamada metabólica, que aumenta dramaticamente a chance de ter este tipo de diabetes.

Ficar em pé reduz o risco de doenças cardiovasculares - Já na década de 50 pesquisadores britânicos compararam motoristas de carros (que dirigem sentados) e de ônibus (que dirigiam em pé). Eles souberam que o primeiro grupo teve mais ataques do coração e outros problemas cardiovasculares do que o segundo, algo confirmado por cientistas nas décadas seguintes.

Por VilaMulher

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