Vitamina Brasão

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Vitamina Brasão

Rendimento

3 copos

Valor nutricional e calórico

por porção

* 1 copo = 250 ml

calorias = 114 kcal

carboidratos = 23.4 g

proteínas = 3.9 g

lipídios = 1.3 g

Ingredientes

  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1/2 L de água filtrada gelada
  • 2 fatias de melão picado
  • 1 banana-nanica picada
  • 1 copo de iogurte desnatado
  • 3 colheres (sopa) de granola

Modo de preparo

Corte a banana em fatias e bata no liquidificador com a água, melão, o iogurte e o mel até obter uma mistura homogênea. Despeje a mistura nos copos, distribua a granola e sirva em seguida.

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