Sucos de linhaça

Sucos de linhaça

Foto: Dreamstime

A linhaça só traz benefícios à saúde. O nutriente além de reduzir o apetite, o colesterol ruim e evitar o envelhecimento precoce, também regula o intestino.

Mas cuidado com o exagero. Mais de duas colheres de sopa por dia pode gerar um processo inverso, ou seja, prender o intestino.

A melhor opção é ingerir através de sucos, que também ajudam a emagrecer. E opções saborosas não faltam.

Confira algumas receitas práticas e saudáveis para o seu dia a dia:

Suco de uva com hortelã

Ingredientes: 1 xícara (chá) de uva com pele e sem sementes, 1 maço de hortelã (talos e folhas), 1 colher (sobremesa) de linhaça hidratada e 1 copo de água mineral .

Modo de fazer - Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Efeito rejuvenescedor e digestivo.

Suco de laranja com morango

Ingredientes: suco de 3 laranjas, 10 morangos e 1 colher (sopa) de linhaça hidratada;

Modo de fazer: bata o suco de laranja com os morangos e a linhaça. É rico em vitamina C e tem ação rejuvenescedora, pois combate os radicais livres e auxilia o funcionamento intestinal.

Suco de maçã com pepino

Ingredientes: 2 maçãs médias, 1 pepino inteiro com casca, 1 colher (sopa) de linhaça hidratada , suco fresco de 1 limão.

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Modo de fazer: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. Esse suco auxilia o funcionamento dos rins e do intestino e melhora muito a aparência da pele.

Por Jessica Moraes

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