Qual é a quantidade ideal de cada fruta?

Veja quanto significa uma porção de cada fruta
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A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda o consumo de, pelo menos, 3 porções de frutas por dia. Elas ajudam na manutenção de uma vida saudável, são ricas em fibras e vitaminas. Mas afinal, quanto de fruta há em uma porção? Tiramos suas dúvidas, veja só!

Uma porção de...

Morangos - 8 unidades

Abacaxi - Um copo cheio de pedaços

Manga - Uma xícara cheia de cubos

Uvas - 32 unidades, sem caroço

Banana - Uma unidade grande

Maçã - Uma unidade média

Pera - Uma unidade média


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