Por que a aveia faz bem?

aveia faz bem

A aveia é um cereal rico em nutrientes e fibras solúveis, que auxilia nas funções intestinais e controla os níveis de colesterol. É recomendado para quem quer emagrecer, já que a aveia dá a sensação de saciedade mais rápida. Rica em cálcio, magnésio, zinco, cobre, proteínas e vitamina E, ela ainda previne o câncer de intestino.

Para sentir seus benefícios, os nutricionistas aconselham que a aveia seja consumida diariamente. A aveia é muito conhecida na forma de mingau, mas pode ser usada em bolos e outras receitas e pode ser encontrada de várias formas: flocos, farelo ou farinha de aveia. Pode ser encontrada em outros alimentos, como frutas, vegetais, massas e em versões integrais.

leia também


Por Jessica Moraes

Comente

Assuntos relacionados: saúde nutrição aveia