Lanches rápidos com menos de 100 calorias

lanches rápidos

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Sempre bate aquela fominha no meio da tarde, não? Para resolver isso sem sair da linha na balança, separamos alguns lanchinhos rápidos práticos de você fazer, sugeridos por nutricionistas, com até 100 calorias! Ajudam a saciar a bendita fome e ainda são deliciosos, vê só:

- Uma fatia de pão de centeio com queijo cottage e 2 figos;

- Quinze tomates-cereja + 2 bolinhas de mussarela de búfala picadas ao meio, temperados com fio de azeite e ervas;

- Oito cenouras baby + 1 colher de sopa de pasta de grão de bico para servir de molho;

- 1 polenguinho light + 1 copo de suco Ades (250 ml);

- Um copo de suco de abacaxi com hortelã batido com uma colher de sopa de chia;

- Dois punhados de pipoca preparada na panela com um fio de azeite;

- Torrada integral com pasta de atum com requeijão light;

- Pão persa com patê de ricota (duas folhas do pão com uma colher de sopa do patê têm 70 calorias).


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