Dieta Perricone – a nova dieta das famosas

Famosas tem uma nova dieta queridinha do momento: a Dieta Perricone
Dieta Perricone

Foto: Getty Images

Famosas como Julia Roberts, Cate Blanchett e Gwyneth Paltrow tem uma nova dieta queridinha do momento, a Dieta Perricone.Ela tem esse nome por seu autor chama-se Nicholas Perricone, professor de medicina da Universidade de Michigan, super prestigiado na área. Perricone defende a teoria “Beleza de dentro pra fora”, através da relação entre a inflamação, nutrição e saúde da pele.


Orientações gerais da Dieta Perricone

dieta perricone

Gwyneth Paltrow e Julia Roberts são adeptas da dieta Perricone - fotos: reprodução

- A cada refeição se deve incluir proteína de alta qualidade, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras saudáveis;

 - Uma das chaves da dieta é substituir o café pelo chá verde;

 - Pra promover a digestão, deve-se ingerir os alimentos pela seguinte ordem: proteína em primeiro lugar, continuando com as fibras e, finalmente, os carboidratos complexos;

- Devemos beber entre 8 e 10 copos de água por dia: o primeiro em jejum e um em cada refeição; 

- É recomendável praticar exercício, pelo menos, meia hora por dia, combinando cardiovascular, força muscular e flexibilidade.

Por Thamirys Teixeira

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