Dicas para não ficar inchada no verão

Dicas para não ficar inchada no verão

Um dos grandes inimigos das mulheres que querem afinar a silhueta é a retenção de líquidos. O inchaço causado pela retenção de líquidos pode ser momentâneo ou frequente e no verão é comum sentirmos aquele desconforto.

De acordo com a nutricionista Ione Leandro de Queiroga, da clínica estética Onodera, na alimentação correta podemos encontrar alívio para esse problema. Veja algumas dicas.

- Fuja dos refrigerantes e abuse dos chás (inclua gengibre, alecrim, chá verde). Ervas como: camomila, erva-doce, erva-cidreira e hibiscus também são ótimas opções.

- O suco de uva integral também é uma ótima opção.

- Evite alimentos industrializados, embutidos, conservantes, corantes e com alto teor de sódio.

- Maneire também no consumo de gorduras e frituras.

- As frutas são grandes aliadas.  Elas podem ser consumidas in natura ou mesmo cozidas. Que tal banana, maçã, abacaxi cozidos ou assados? É uma ótima ideia acrescentar canela, dá um toque para lá de especial.

- Jamais esqueça dos legumes.

Segundo Ione, outra dica importante são os exercícios físicos. É hora de literalmente suar a camisa, pois o corpo pode liberar esse líquido acumulado através do suor.

Por Jessica Moraes

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