Detox pós-festa: dicas para você reorganizar a dieta

3 sucos detox volte para a dieta já

Foto: Marc Wuchner/Corbis

O Natal e o Ano Novo não são somente marcados por confraternizações, amigos secretos, presentes e família reunida, As festas típicas de fim de ano também são recheadas de comidas deliciosas que nos instigam a deixar a dieta de lado...

E depois que passam as festas você se sente inchado, pesado, cansado e, o pior, com alguns quilinhos a mais, tudo consequência do excesso de gordura, álcool, sal e açúcar. Mas dá para reverter a situação. Para isso existe a dieta chamada detox, que pode ser composta de sucos capazes de eliminar as toxinas e limpar o organismo. É perfeito para quem exagerou nos últimos dias do ano.

Para Gabriel Cairo Nunes, nutricionista esportivo da Clínica Healthme Gerenciamento de perda de peso, criou três receitas exclusiva para você eliminar essas toxinas do seu organismo.

Receitas de sucos detox

Suco 1

Ingredientes:

½ couve manteiga

1 laranja

1 colher (sopa) de linhaça

Gengibre a gosto

300ml de água

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

Suco 2 Ingredientes:

4 folhas de hortelã

3 rodelas de abacaxi

½ maçã sem casca

1 talo de aipo

300ml de água

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

Suco 3

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de maracujá

Suco de 1 limão

½ cenoura

¼ de pepino (sem casca e sem semente)

300ml de água

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.


Além dessas receitas anote outros alimentos que também ajudam a limpar seu organismo: cereais e folhas secas, cenoura, farelo de aveia, melancia, kiwi, abacaxi, alface, arroz integral, peixe entre outros.

Agora é só preparar os sucos e você não ficará com a consciência pesada após as festas de fim de ano!

Por Marisa Walsick (MBPress)

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