Celulite - Conte com a ajuda dos alimentos

Os alimentos podem ser seus aliados para o combate da celulite
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Foto - Shutterstock

A celulite nada mais é que a inflamação da célula, e ela nem sempre está relacionada com a obesidade, excesso de peso, ela pode ter várias causas. Predisposição genética, maus hábitos alimentares, estilo de vida (sedentarismo, tabagismo, alcoolismo), desequilíbrio hormonal, etc.

Porém, deixar de comer certos alimentos e consumir com freqüência outros, podem trazer excelentes resultados. Veja a seguir o que você deve evitar para que previna o aparecimento da celulite ou melhore o aspecto das existentes:

- Café, chá preto e mate em excesso;

- Refrigerante;

- Doce e açúcar refinado;

- Carne vermelha e embutidos;

- Fritura e margarina com gordura trans;

- Alimentos enlatados e industrializados;

- Bebidas alcoólicas.

Agora veja o que é interessante consumir:

- Frutas vermelhas, quinua e azeite de oliva extra virgem - Por serem alimentos que contém substâncias antiinflamatórias;

- Alimentos fontes de fibras - Assim seu intestino funcionará bem e você pode liberar toxinas;

- Peixes - Procure comer 1 posta, 2x por semana, fonte de ômega 3;

- Semente de linhaça - Possui antioxidantes em sua composição, que combatem os radicais livres, protegendo a não destruição das células;

- Aveia - Além de ser fonte de fibras, tem silício, que ajuda na reorganização da estrutura fibrosa da pele, mantém a pele homogênea;

- Lima da pérsia e melancia - colabora com o sistema linfático, evita a retenção de líquidos;

- Abacate - Reduz a inflamação das células (1 colher de sopa por dia);

- Castanhas - Contém selênio, cobre, zinco e vitamina E, excelentes antioxidantes;

- Chá verde - Possui antioxidantes e é termogênico;

- Beber bastante água para realização de todos os mecanismos do organismo.


Além da mudança de hábitos de alimentos, estilo de vida, prática de exercícios, a drenagem linfática também pode ser uma excelente aliada. Para que o seu efeito seja ainda melhor, consuma estes alimentos citados acima.

Roberta dos Santos Silva é nutricionista do site Cyber Diet e especialista em Atendimento Nutricional.

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