5 razões para comer iogurte

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Neste sábado, 17 de maio, comemora-se o dia mundial do iogurte. Embora o ponto forte desse derivado do leite seja estimular a flora intestinal, os benefícios e qualidades nutricionais do alimento não estão restritos a essa função.

Conheça cinco razões para consumir iogurte:

1. É fonte de cálcio que ajuda à normal manutenção óssea;

2. É fonte de proteínas, que ajudam ao crescimento e manutenção da massa muscular;

3. É rico em vitaminas e minerais essenciais ao crescimento;

4. Contém menor teor de lactose que o leite, importante para indivíduos com intolerância à lactose;

5. Fácil de misturar com frutas e doces, como coberturas, chocolates e cereais.


Por Vila Mulher

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