5 dicas para ativar o metabolismo no inverno

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No inverno é natural comer mais e ter mais preguiça para praticar exercícios. Tudo o que queremos é o bom e velho edredom, o travesseiro, sofá e um bom filme com direito a muitas guloseimas. Mas não dá pra ser assim todos os dias, né? Por isso, chegou a hora de você descobrir como acelerar o metabolismo e manter o corpo em forma.

A primeira dica é não deixar de ir para a academia e fazer os exercícios de musculação. Quanto mais músculos seu corpo tiver, mais acelerado seu metabolismo ficará.

Água gelada: uma pesquisa americana mostrou que a taxa metabólica aumenta em 24% uma hora após a ingestão de 500 ml de água. Com este resultado, o estudo indica que para equilibrar a temperatura da água com a do corpo, que é de 36°C, o essencial é que a água esteja gelada.

Bom dia! Para manter o metabolismo em ordem, faça do exercício sua tarefa primordial.

Peixe: para ativar o metabolismo, altas doses de Ômega 3 são mais que essenciais; são obrigatórias.

Lembre-se: se você adotar estes hábitos em sua rotina, ainda é possível queimar 400 calorias extras no por dia.


Por Kelly Jamal

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