5 chocolates que você pode sim comer na dieta

5 alternativas ao chocolate

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Chocolate é considerado por muitas um alimento dos deuses - e conseguir comer somente o necessário para matar a vontade pode ser um verdadeiro desafio se você faz parte do clube das que não vive sem ele!

Se você acredita que está passando dos limites quando o assunto é consumir essa guloseima - seja porque as calorias dele estão acabando com a sua dieta, ou com a sua saúde -, você pode tentar substituí-lo por algo mais saudável e igualmente gostoso.

Conheça 5 alternativas ao chocolate, assim você pode se manter na linha, mas sem passar vontade!

Chocolates amargos: quanto mais cacau na fórmula, melhor. Chocolates amargos (com pelo menos 50% de cacau) possuem propriedades antioxidantes - o que manteria com a pele mais jovem por mais tempo; ajudam a proteger o coração e o cérebro de doenças e até mesmo pode ajudar a controlar o colesterol. Mas não pense que só porque é mais saudável que você pode enfiar o pé na jaca: consuma no máximo 30 gramas por dia, se não quiser correr o risco de engordar.

Alfarroba: de cor amarronzada e sabor doce, a alfarroba possui baixo índice glicêmico e alto valor nutricional - o que faria dela um ótimo substituto do chocolate. Além de ser bom para quem está controlando o peso, o fruto pode ser consumido por quem é alérgico ao chocolate.

Choco Soy, da Olvebra: chocolate feito de soja, sem lactose e sem glúten. Possui 150 calorias em uma porção de 30 gramas. A caixa do sabor tradicional (20 unidades de 6,2 gramas cada) sai por R$ 14. A empresa também fabrica outras versões como a diet, a em formato de bolacha wafer recheada, a de chocolate branco, entre outras.

Chocolates da Emagracer Comendo: essa é uma empresa de Santa Catarina que fabrica uma linha de produtos voltados para o emagrecimento. O chocolate dela não possui açúcar, lactose ou glúten, e uma barrinha de 20 gramas possui 91 calorias. Um pacote com 20 barrinhas custam em torno de R$ 60.

Chocolift, da Essential Nutrition: composto por whey protein e óleo de coco, a barrinha de 40 gramas têm cerca de 160 calorias. A fórmula do chocolate também é livre de lactose. Só o preço é um pouco salgado: uma barra de 40 gramas sai por R$ 10,90.


Por Tissiane Vicentin

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