Yoga Arts Dance queima até 800 calorias por hora

Nova modalidade é mais dinâmica que a tradicional
Yoga Arts Dance

Foto - Reprodução/itodas.uol

O yoga é uma modalidade versátil que pode ser combinada a várias outras, como já vimos por aí. Agora é a vez da dança. Juntas, elas originam a yoga arts dance. Assim como o yoga tradicional, essa versão treina a consciência corporal, mas em um ritmo mais dinâmico e intenso.

Os benefícios da yoga arts dance são vastos. Pra começar, as aulas definem a musculatura, aliviam dores musculares, melhoram a postura, aumentam a disposição e ajudam a eliminar muitas calorias; uma aula queima cerca de 800. O resultado é um corpo esguio e definido, típico dos bailarinos.

A aula mescla exercícios de respiração, isometria alongamento e fortalecimento. Aliados a isso, você ainda aprende a respirar corretamente e manter a postura adequada, além de praticar exercícios de musculação. Em um mês de aula já dá para notar as diferenças no contorno do corpo e no humor.

Não é apenas a parte física que ganha benefícios, não. A mental também, pois a yoga arts dance ajuda a aliviar o estresse e melhorar o humor.

Por Helena Dias

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