Tracy Anderson - a personal das famosas

Tracy Anderson  a personal das famosas

foto: divulgação

Que tal aprender a malhar com a personal de famosas como Shakira, Madonna e Jennifer Lopez? A personal trainer Tracy Anderson é conhecida por seu método próprio e é guru das famosas com seu programa de emagrecimento rápido.

Tracy Anderson é ex-dançarina profissional que chegou a engordar 25 quilos na primeira gravidez.

Para malhar lá no seu estúdio - que a atriz Gywneth Paltrow também freqüenta - é preciso desembolsar nada menos que 1.500 dólares pela matrícula (plano de um ano), além da mensalidade de 900 dólares. Mesmo com esse preço altíssimo, o local vive lotado.

Mas para quem não tem dinheiro para tanto, pode tentar seguir o passo a passo ensinado nos DVDs lançados por Tracy, que podem ser encontrados na internet.

Os exercícios devem ser repetidos seis vezes por semana, por no mínimo meia hora. Jennifer Lopez é uma das adeptas. Em entrevista para uma revista americana, ela disse que espera os filhos gêmeos dormirem para malhar em frente à TV de casa. Depois de penar para emagrecer, a cantora comprovou e mostrou a eficácia do "método Tracy".

O programa desenvolvido por Tracy reúne dança e pilates. Para a professora é fundamental:

-Fazer pelo menos 30 minutos de exercícios, seis vezes por semana. De hoje até o resto da vida.

-Aprender a dançar e tomar cuidado com os pesos usados.

-Beber o mínimo possível de álcool e nunca optar por dietas sem acompanhamento de um médico.

-Durante a atividade física, ela garante que faz diferença observar-se no espelho.


-Escolha uma música que você goste muito para malhar. Tracy disponibiliza a própria lista com as preferidas todo mês em seu site.

Por Jessica Moraes

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