Spinning emagrece?

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O spinning é uma modalidade das academias com aulas de bike. São simulações de percursos onde os alunos estacionados em suas bicicletas ergométricas aumentam a resistência e perdem calorias.

É uma ótima aula que alia diversão, bem estar e o melhor: perda de peso. A prática do spinning ajuda a perder peso porque tem uma alta queima calórica. Mas como qualquer outra modalidade, é recomendado que se tenha o acompanhamento de um profissional para orientação correta.

É preciso um bom ajuste da bicicleta, pois caso a bicicleta seja ajustada de maneira incorreta, é possível sofrer lesões nos tendões e músculos.

Benefícios: rápida queima de calorias, redução do percentual de gordura, tonificação dos músculos e melhora do sistema cardiorespiratório.

Dicas: Ajuste o selim na altura da cintur,; alongue-se no início e fim do exercício,

leve uma garrafa de água durante a prática, pois a desidratação aumenta.


Também é bom ficar atento a possíveis lesões no joelho. Aulas de ciclismo e até outras atividades podem causar lesões e a melhor forma de evitá-las é começar a praticar a aula de maneira lenta e gradual.

Por Jessica Moraes

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