Rubber Band: elástico não é mais brincadeira de criança

rubber band

Depois do sucesso dos exercícios com a bola ou fit fall, o rubber band, elástico que permite trabalhar o corpo todo com exercícios fáceis e gostosos é uma ótima alternativa para você mudar seus treinos.

Para você que deseja variar nos treinos feitos, normalmente, com halteres e caneleiras, o rubber band ou elástico é uma opção. Ele oferece uma resistência de até 4 kg, o que ajuda na tonificação dos músculos e no aumento da força e da resistência muscular.

O Rubber Band é muito prático, por ser leve, fácil de enrolar, guardar, carregar e ser simples de manusear.

Importante:

Preste muita atenção na hora de prender o elástico. Ele deve estar preso de forma segura durante a execução dos movimentos, para não se soltar e bater em você.

Diminuir ou aumentar (afrouxar) o tamanho do elástico regula a resistência dos exercícios.

Tome cuidado com a postura, principalmente com a coluna. Os joelhos devem estar flexionados em todos os exercícios.

O Rubber Band pode ser encontrado em lojas de equipamentos esportivos.

Você pode fazer esta aula de 2 a 3 vezes por semana, em dias alternados com caminhadas de 30 a 50 minutos.

Não esqueça de se alongar antes e depois dos exercícios e bom treino!

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