Quer emagrecer? Experimente pular corda

Brincadeira ajuda a queimar calorias
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Foto - Shutterstock

Pular corda é uma brincadeira que fez parte da infância de muita gente e que agora está ganhando espaço no mundo adulto na hora de malhar. Além de divertida, essa prática ajuda a melhorar a coordenação motora e também é uma aliada para quem quer ganhar tônus muscular.

A melhor parte é que uma corda custa pouco: basta cortar um pedaço de corda e você pode se exercitar em casa mesmo (só cuidado para afastar os móveis e objetos frágeis o suficiente para não sair derrubando tudo), ou até levar com você enquanto está viajando. 

Pular corda também te ajuda a eliminar calorias - que podem chegar a 400 durante 30 minutos, por exemplo. Mas saiba que apenas 20 minutos por dia já são o suficiente para dar algum resultado. Como nem todo mundo consegue ficar nessa quantidade de tempo ininterrupto pulando, o ideal é intercalar o exercício com outros, como caminhada ou corrida.


Por Tissiane Vicentin

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