Pesquisa afirma que basta fazer exercícios uma vez na semana

exercício estudo

Você malha todos os dias para ter uma vida saudável? Talvez você não precise se esforçar tanto. Segundo um recente estudo canadense, um dia de exercício pode ser o suficiente para manter a qualidade de vida.

De acordo com os pesquisadores da Queen’s University, uma atividade física feita uma vez na semana durante duas horas e meia pode ser considerada igualmente saudável, quando comparada a um exercício praticado de 20 a 25 minutos diariamente.

Então se a sua preocupação é basicamente se manter saudável, relaxe! Dá para se exercitar só no fim de semana, ao invés de ir morta para a academia depois do trabalho.


Para chegar a estes resultados, o estudo analisou a rotina de mais de 2300 homens e mulheres, com idades entre 18 e 64 anos. Os voluntários foram submetidos a exames físicos e de sangue, além do risco para a síndrome metabólica, que analisa fatores para desenvolver diabetes, acidente vascular cerebral e doenças cardíacas.

Por Jessica Moraes

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