Pernas em forma!

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Exercícios para as pernas

Quem nunca quis ter pernas torneadas e durinhas? Exercícios para esta parte do corpo têm efeitos estéticos, mas também facilitam os movimentos do nosso dia-a-dia como levantar do sofá, ir ao banheiro, deitar e levantar, sentar no carro, agachar, entre outros.

Saiba que a busca de pernas poderosas e fortes só começou após a Segunda Guerra, época em que as saias começaram a encurtar. Hoje, o sobe e desce indiscriminado do comprimento das saias segue a moda, fazendo com que cresça cada vez mais o desejo de ter pernas bonitas.

Para que você também consiga conquistar as tais pernas atraentes, basta treinar corretamente três vezes na semana alternando os dias, não esquecendo de alongar-se antes e após o término do seu treino.

Material necessário: um par de caneleiras e um colchonete

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Por Vanessa Salvador Marietto

Consultora de fitness

CREF 020396-G/SP

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