Os benefícios das minifaixas elásticas para as pernas

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Foto - Beth Bischoff

Que tal não ter que se matar na academia, mas gastar apenas 15 minutos do seu tempo tonificando as pernas? Com a minifaixa elástica, também conhecida como mini band, você consegue fazer isso. Os exercícios feitos com ela tonificam os músculos de forma bem eficaz e, de quebra aumentam a resistência.

O objetivo da minifaixa é estimular os músculos a fazerem força. Pequena e prática, ela pode ser usada em casa ou até mesmo na academia. Seu uso pode ainda aumentar a potência dos exercícios que faz normalmente, tanto funcionais como musculação.

A minifaixa ajuda a prevenir lesões se for usada na hora de fazer agachamento. Uma pesquisa concluiu que ela ajuda a manter os joelhos alinhados, evitando dores nos ligamentos. A versão menor é ainda mais eficiente que a verão tradicional, tem preço bem acessível (R$ 40 em médica). Um treino com a minifaixa chega a gastar 400 calorias.


Por Helena Dias

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