Fique atento com seu tênis de corrida

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Fique atento com seu tênis de corrida

Para caminhar ou correr é necessário um tênis especial. É preciso ficar atenta ao impacto nas articulações, e a escolha de um tênis adequado que oferece segurança para esses movimentos é fundamental.

Outro fator importante: antes de escolher o tênis, é preciso saber qual o seu tipo de pisada.

Normal, para fora (supinada) ou para dentro (pronada). Quem tem a pisada supinada precisa de um tênis mais macio e que tem pronação deve buscar um modelo que dê suporte ao arco interno dos pés.

Confira as características que seu tênis deve possuir na hora da atividade física:

Amarração - o mais recomendável é usar cadarços finos, pois não machucam os pés.

Ponta - a ponta deve ser levemente voltada para cima. Isso evita topadas e facilita na hora de dobrar o pé na hora do movimento de arranque.

Cabedal - o corpo do tênis tem que ser feito com um material leve, flexível e um tecido aerado que permita ventilação e não limite os movimentos.

Sola - a sola vai depender do terreno onde você irá correr. No asfalto, o mais indicado são modelos que apresentem rachaduras, incrementando a aderência da sola no chão.

Amortecimento - independente da tecnologia do modelo, o tênis precisa amortecer o choque do calcanhar até a ponta do pé. Sendo assim, o sistema anti-impacto deve estar na sola inteira.

Por Jessica Moraes

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