Exercícios para braços e ombros

Exercícios para braços e ombros

Quem está parada e não pratica atividades físicas pelo menos duas vezes na semana tende a desenvolver a flacidez e até acumular gordura no braços. Para mantê-los bonitos, além dos ombros fortes, o importante é investir em movimentos fáceis e de resultados significativos. Eles ajudam a fortelecer e definir o bíceps e ombros.

Sugerimos uma série de exercícios para fazer em casa que deverá ser realizada três vezes na semana, em dias alternados. O material necessário são pesinhos com carga compatível ao seu nível de treinamento e força. Não esqueça também de alongar-se antes e após os exercícios.

Pensando em você sugerimos uma série de exercícios para fazer em casa que deverá ser realizada 3 vezes na semana em dias alternados. O material necessário são pesinhos com carga compatível ao seu nível de treinamento e força. Não esqueça também de alongar-se antes e após os exercícios.

[galeria]

Por Vanessa Salvador Marietto

Consultora de fitness

CREF 020396-G/SP

Comente