Conheça o Yogilates

Conheça o Yogilates

Pelo nome já é possível perceber que a modalidade une os benefícios da yoga e do pilates, duas atividades bastante conhecidas.

O yogilates é ideal para quem quer integrar o que há de melhor nas duas técnicas: a meditação da yoga mais os exercícios de pilates, unindo os benefícios ao corpo e à mente.

A atividade feita frequentemente oferece os benefícios da malhação convencional, como cintura mais fina, corpo firme, músculos tonificados e abdômen definido. Mas os que combinam a yoga com pilates permite relaxar, melhorar a postura, a flexibilidade e o autocontrole.

A aula se inicia com o aquecimento, com movimentos que estimulam a concentração e a respiração, que é um dos principais focos de atenção. Os alongamentos feitos durante o treino colocam em sintonia os movimentos com a respiração, assim ficam menos cansativos e mais revigorantes.

Para obter os benefícios e sentir os resultados, o aconselhável é praticar yogilates pelo menos duas vezes por semana.

Por Jessica Moraes

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