Bumbum turbinado - exercícios para fazer em casa

Bumbum turbinado  exercícios para fazer em casa

Não existe mulher no mundo que não sonhe ter um bumbum durinho, mas conciliar academia e as tarefas cotidianas nem sempre é fácil. Então, nada de deixar o treino de lado por falta de tempo. Fez hora extra e perdeu a hora da aula de ginástica? Trate de compensar os exercícios em casa, afinal, a manutenção do seu corpo depende da sua disciplina.

'Ah, mas praticar atividade em casa não traz o mesmo resultado!’. Se você pensa dessa forma, saiba que quando o assunto é ‘bumbum’, o exercício de maior eficácia ainda é o quatro apoios, até mesmo dentro das academias. Para queimar as calorias do dia aposte em uma pequena sequência para compensar pelo menos a falta. Então, substitua o elevador pela a escada para aquecer o corpo; corra para colocar uma roupa confortável; estenda uma toalha e, ao trabalho (físico)!

Gostou da dica e vai apostar no exercício para deixar o bumbum turbinado? A personal trainer Lu Oliveira ensina como fazer uma série para você fortalecer o seu bumbum em casa!

Por Paula Perdiz

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