Ballet fitness e Xtend Barre: o balé na academia!

balé fitness

Aula de balé fitness com Betina Dantas, do estúdio Anacã, um dos locais mais procurados - foto reprodução: Anacã

Está procurando uma modalidade diferente de exercício? Que tal o balé? A dança agora entra na academia mais ritmada e intensa, para quem quer emagrecer e tonificar músculos. Uma hora de aula gasta, em média, 400 calorias.

A aula de Ballet Fitness é focada em agachamentos abdominais e isometria, mas com movimentos todos do balé e sendo realizados na barra de apoio. O Ballet Fitness trabalha o sistema cardiovascular e o condicionamento aeróbio, sendo indicado para qualquer tipo de pessoa.

Outra variação do balé na academia é o Xtend Barre, que existe há mais tempo, em vários países. Ele se preocupa mais com a precisão dos movimentos, baseados nos princípios do pilates. Algo diferente do Ballet Fitness, que é uma versão mais agitada de academia, focada no emagrecimento.


Para quem curte dançar e quer fugir da musculação, o balé pode ser uma boa pedida, com resultados rápidos e muita diversão!

Por Jessica Moraes

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