8 razões do pilates ser a obsessão das famosas

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O pilates é atualmente uma das atividades físicas mais praticada entre as famosas para manter a boa forma. Isabela Goulart, Isis Valverde, Luiza Brunet, Isabela Bicalho, Gisele Bundchen, Deborah Secco, Camila Pitanga, Patricia Pillar, Angélica, Danielle Winits e Sarah Jessica Parker são algumas das celebridades que praticam regularmente a modalidade. Mas qual a razão do sucesso?

Entre os motivos estão o ganho de flexibilidade, a, redução do estresse e também a definição do abdômen. A professora de pilates Eliane Coutinho lista detalhadamente as 8 principais razões que fazem com que as celebridades procurem cada vez mais o pilates.

1. Diminui o nível de estresse

O método é estimulante, não trabalha músculos isolados e sim o corpo inteiro durante toda a aula. O aluno não se concentra em apenas um grupo muscular, ele se conecta com todo o corpo. Dessa forma, faz com que ele pare de pensar nos problemas pessoais que geram o estresse do dia-a-dia. Isso gera uma diminuição do cortisol que é um dos grandes responsáveis pelo estresse. Essa diminuição do estresse é conseguida em um curto prazo, que faz om que os alunos sejam estimulados a voltarem as aulas e continuarem praticando o método. Outro ponto, é a diversão, pois as máquinas têm um que de lúdico e um que de circo fazendo com que a atividade seja muito menos estressante que a rotina de uma academia, por exemplo.

2. Tonifica os músculos

O método tonifica os músculos dos membros superiores, o que hoje é um desejo de homens e mulher. O pilates gera essa hipertrofia dos membros superiores porque trabalha muito com suspensão do próprio corpo e fortalece não só os músculos dos membros superiores, mas de todo o corpo.

3. Fortalece o centro

Durante as aulas também acontece a contração do centro, pois ele está sempre em atividade durante os exercícios de pilates fortalecendo os músculos que sustentam a coluna.

4. Mantém a boa forma

O pilates define e alonga gerando uma hipertrofia e flexibilidade que resulta em um equilíbrio neuromuscular perfeito, ou seja, um dos principais objetivos das celebridades, pois elas precisam de um corpo em forma para manter seu status na mídia.

5. Equilibra a postura

O método provoca uma organização da cintura escapular e pélvica aumentando o equilíbrio do tronco e melhorando a postura. A pessoa praticante de pilates possui uma postura mais imponente e elegante pela ativação especifica de músculos que deixam a postura mais longilínea, inibindo a postura curvada e deselegante.

6. Tranquiliza o ambiente

As celebridades buscam também tranquilidade e o pilates é uma atividade mais introspectiva que melhora o conhecimento de si mesmo. O ambiente propicia a conexão entre o corpo e a mente gerando mais relaxamento e satisfação ao realizar o método.

7. Pode ser praticado por gestantes

Para as celebridades isso é uma grande vantagem, pois elas conseguem manter o corpo em forma até mesmo durante a gravidez e de forma segura, com devidas adaptações para não sobrecarregar o bebê. Nesse período o pilates ajuda na circulação, estimula o sistema imunológico, dando mais energia para que a gestante desfrute melhor a gravidez.

8. Previne dores da coluna

O método deixa o aluno em forma e sem dores. E se apresenta alguma dor na coluna esse método controla as dores por meio do fortalecimento dos músculos estabilizadores da coluna. O aluno tem uma coluna mais saudável, gerando um indivíduo mais dinâmico em qualquer que seja sua atividade no dia-a-dia. Pois uma coluna saudável é o eixo para que tenha melhor desempenho em qualquer tipo de atividade artística ou esportiva.


Por VilaMulher

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