5 razões para se exercitar que estão além da estética

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Foto - Shutterstock

Vontade de entrar naquela calça que não serve mais e ter a barriga "negativa" das famosas, levam as mulheres a começar a se exercitar para alcançar o corpo perfeito. Porém existem outras razões importantes para fazer exercícios além da estética.

Os potenciais prejuízos do sedentarismo e os efeitos benéficos da prática de atividade física são bons motivos. Mas é comum que pessoas desacostumadas à prática de exercícios se sintam desmotivadas pouco depois de iniciar alguma atividade — e voltem para o sofá.

Para ajudar a reduzir os riscos da desistência o fundador do sistema "Wellness Manager" nos dá outras razões que não são tão fáceis de mensurar, porém pode nos ajudar e muito a continuar na linha. Confira:

1- Você vai dormir melhor.

Pessoas que praticam exercício regularmente e que possuem um bom condicionamento físico, afirmam que são capazes de adormecer mais rapidamente, dormir melhor e se sentirem menos fatigadas durante o dia, quando comparadas com pessoas sedentárias.

2- Seu cérebro agradece

Estudos demonstram, de maneira consistente, que o exercício físico regular melhora o aprendizado e a memória, tanto imediata como remota. É grande o número de estudos que avaliaram o efeito dos exercícios no aprendizado.

3- Uma pele mais saudável

O excesso de peso, parece estar associada com uma grande variedade de alterações no organismos. Mais estudos são necessários para entender como a obesidade desempenha um papel em manchas e infecções da pele, o que se sabe é que a dificuldade circulatória apresentada pelo sobrepeso, é um fator agravante e que afeta a pele também. O exercício, aumenta a atividade circulatória, auxiliando para a nutrição celular e remoção de elementos agressores das células.

4- O seu trabalho agradece

Trabalhar é uma atividade física, ou seja, depende de toda a sua performance física para realizar tal atividade. Se o condicionamento físico melhora na aula de musculação e na corrida da esteira, este condicionamento também será melhorado para todas as demais atividades, inclusive a de trabalhar.

5- Sua saúde sexual vai viver em alta

Em 2011, uma pesquisa australiana concluiu que entre os homens obesos com diabetes, perder de 5 a 10 por cento do seu peso corporal levou a melhorias na função erétil e libido. Aqui está uma atividade física que também será beneficiada pela melhora do condicionamento físico.

Você pode não estar preocupado com as mudanças estéticas, mas se sentirá muito bem com uma maior disposição sexual.

O efeitos circulatórios, acompanhados de emagrecimento, noites de sono mais recuperadoras e sentindo menor o impacto do desgaste do trabalho, será muito positivo para a sua saúde sexual.


Por Vila Mulher

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