5 hábitos para ser uma pessoa mais fitness

Veja dicas para levar uma vida mais saudável
fitness-dicas

Foto - Shutterstock

É comum ver por aí pessoas que malham com frequência e não conseguem conquistar o corpo dos sonhos. Mas há também aqueles que sempre engatam uma dieta e conseguem perder uns quilinhos sempre que engordam. Qual é o segredo disso? Uma vida fitness saudável. Nós revelamos alguns passos para isso:

Não faça mudanças radicais

Não pense que, se hoje sua especialidade é um sofá com uma panela de brigadeiro, amanhã você está tipo um blogueira fitness. Essa mudança deve acontecer com calma e gradativamente. Faça da sua rotina de exercícios, uma parte orgânica de seu estilo de vida.

Não se acomode no que faz

Nada de passar dois anos da vida praticando corridas. Procure algo diferente, intercale modalidades, alterne os dias. Isso tornará as práticas mais prazerosas e eficientes.

Compita um pouquinho

Você pode dizer que se exercita apenas por se exercitar, mas com certeza terá melhor performance de participar de pequenas competições. Primeiro que isso irá incentivá-la a malhar mais e melhor na sua modalidade. Segundo que a sensação faz muito bem à sua auto-estima. Então se inscreva em provas de corridas de curtas distâncias, competições de dança, etc...

Malhe em dupla

Alguns especialistas acreditam que exercitar-se em dupla ajuda a manter os objetivos, fora que um incentiva o outro na hora de malhar. Então chame uma amiga ou o parceiro e corram para o parque já.

Trace objetivos

O estabelecimento de metas em curto prazo permite que você fique motivado. Não deixe que seus erros do passado afetem o seu presente. Quando isso acontece, as pessoas tendem a se sentirem perdedoras, o que pode atrapalhar seus objetivos.  É importante saber que você só pode controlar o que acontece hoje!


Por Helena Dias

Comente

Assuntos relacionados: atividades físicas fitness