5 dicas para não desanimar na academia

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O que mais acontece no dia a dia das academias são pessoas se matriculando e desaparecendo de lá depois de algum tempo. Muitos são os motivos para isso acontecer, o fato, é que somente se matricular não vai resolver o problema.

É por isso que a personal trainer Milena Nogueira dá 5 dicas infalíveis para não desanimar e te de deixar motivada para os treinos nas academias!

1 - Escolha uma academia próxima da sua residência ou local de trabalho, diminuindo o tempo de deslocamento;

2 - Organize-se e treine sempre no mesmo horário, o corpo vai entender que aquela hora é a de trabalhar, tornando o treino um hábito;

3 - Com o auxilio de um professor, crie metas curtas e possíveis de executar, essas pequenas metas são o caminho para chegar ao objetivo maior;

4 - Não se intimide com o ambiente novo (a academia), hoje ele é novo, amanhã será seu lar, acredite!

5 - Se não puder ter um personal trainer para incentivar e prescrever seu treino, procure um amigo que frequente, e que te estimule, às vezes um puxão de orelha ou um elogio são fundamentais!

Por Vila Mulher

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