Saiba ajustar seu relógio biológico

conheça seu relógio biológico

O relógio biológico é um mecanismo do corpo que regula o horário de todos os eventos corporais.

É ele que regula os horários de dormir, acordar, comer e atividades como esvaziar os intestinos e a bexiga. Através do relógio biológico, o organismo harmoniza a variação da temperatura, da pressão arterial, do sono, da freqüência cardíaca e de outros acontecimentos do corpo.

Alguns estudos científicos apontam que para acertar seu relógio biológico, quando você volta de férias ou viagens, por exemplo, basta apenas tomar sol. Quem sofre com essa falta de sincronismo, pode ajudar seu relógio interno se ajustar.

Profissionais do Núcleo e Desenvolvimento e Ritmos Biológicos da Universidade de São Paulo desenvolveram um teste para saber qual o relógio biológico de cada pessoa.

leia também


Lá você pode descobrir se seu perfil é mais matutino ou mais vespertino, ou seja, qual seu melhor horário de sono, em qual parte do dia você tem mais pique para trabalhar e cumprir outras atividades, entre outras características de cada perfil. Acompanhe no site algumas recomendações para se adequar ao seu ritmo biológico e aproveitar cada etapa do seu dia.

Por Jessica Moraes

Comente