Inteligência emocional: use as emoções a seu favor.

Inteligência Emocional

Sim, podemos agir preventivamente em relação às nossas emoções. Quando conseguimos nos manter estáveis, no controle das nossas atitudes, mesmo diante de situações desagradáveis e estressantes, não nos deixamos capturar pelas emoções.

Ao contrário, nos tornamos capazes de identificá-las e de processar o que está acontecendo dentro de nós. Esse estado de autoconsciência nos dá a competência de escolher nossa atitude em vez de nos deixarmos conduzir por sentimentos descontrolados.

Emoções perturbadoras levam a relacionamentos conturbados e a dificuldades nas interações com outras pessoas. Isso tem efeitos diretos na sua saúde do indivíduo, constituindo fator de risco para o adoecimento.

Ao perceber um pensamento que sinaliza perigo à vista, faça perguntas poderosas, que interrompam os pensamentos que deram origem aos sentimentos desordenados.

Uma vez consciente desses pensamentos, você pode interrompê-los, se colocando questões como, por exemplo: "De que me serve essa emoção"? "O que eu preciso pensar para me sentir melhor em relação a isso"? "Quais serão as conseqüências de me deixar levar por essa emoção"?

Assim, você pode colocar a razão a serviço de emoções positivas que mantém sua energia em alta.

A probabilidade de alguma coisa dar errado em sua vida se você estiver fora do seu eixo, tomado por emoções desordenadas é grande. Por isso, a capacidade de desenvolver a autoconsciência sobre o que se passa com suas emoções é fundamental.

Isso requer um trabalho silencioso, de autoconhecimento e determinação. É preciso olhar para dentro e perceber o que realmente acontece dentro de você.

Agir com inteligência emocional é usar o pensamento para interromper emoções que drenam sua energia e prejudicam seu desempenho.

A fundação do terreno é o passo número um para construir qualquer edifício. Sem uma estrutura sólida, por melhor que seja a planta do arquiteto, a qualidade da matéria-prima, a competência dos operários e engenheiros, o edifício não se sustenta e cai.

Da mesma forma, precisamos nos dedicar às nossas fundações. Se quisermos viver com plenitude e sucesso, devemos fortalecer nossa estrutura interna, aprendendo a compreender e administrar pensamentos e emoções.


Somente quando reconhecemos o que não está funcionando em nossas vidas, nos tornamos capazes de agir na direção que nos levará às conquistas que desejamos realizar.

Jael Coaracy - Psicóloga, (CRP 40501) Certificação Internacional como Master Personal & Executive Coach, Coaching Sistêmico - Berlin Institut, Especialização em Terapia Racional Emotiva Comportamental - Albert Ellis Institute, New York, Master em PNL - Berlin Institut. Autora do livro "Vai Dar Certo - atitudes de alto impacto para mudar sua vida (Ed. Best Seller - na terceira edição). Autora do áudio-livro "O amor que você busca está à sua procura". Promove workshops voltados para desenvolvimento pessoal e relacionamentos. Contatos: jaelcoaracy@gmail.com / http://www.vaidarcerto.com.br

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