Fique bem o ano todo!

Como você se sente física e espiritualmente? Com certeza, se você não estiver bem em um desses dois fatores, também não estará bem no outro e não estará bem no geral. Na parte física, dois fatores importantes podem equilibrar você e a sua saúde. São eles: a dieta alimentar (um dos combustíveis que dão energia ao corpo) e os exercícios físicos.

O corpo humano é uma máquina perfeita. De alguma forma, ele avisa quando não está em condições de agir com eficiência ou quando algo não anda bem. E precisamos saber sentir e entender esses sinais. Temos a obrigação de manter a saúde e o bem-estar, pois quando essa máquina não vai bem, nada vai bem.

Como você se sente? Você está em forma? O que está faltando? Tempo? Vontade? Motivação? Os exercícios físicos são essenciais nessa luta, pois nos ajudam a enfrentar essas situações e a nos manter firmes diante dos objetivos traçados.

Não adianta passar o ano sem fazer exercícios e querer entrar em forma somente no verão. Para ter uma boa saúde, um corpo legal e conseguir todos os benefícios que a atividade física pode proporcionar, você deve manter uma regularidade nos exercícios o ano inteiro.

A vida moderna conduz à preguiça e ao sedentarismo. Se alguém lhe disser que você perderá 1 kg em 1 ano se deixar o controle remoto de lado e passar a levantar para mudar de canal, irá parecer pouco. Mas juntando o controle a outras maravilhas que tornam a vida mais fácil como elevadores, escadas rolantes, etc. você verá que o seu corpo tem muitas oportunidades de ficar inativo. Quanto menos atividade você fizer, mais enferrujado e desestimulado ele ficará. O resultado é que o nível de toxinas irá aumentar e você ficará mais pesado e letárgico.

Algumas pessoas fazem tudo errado, ou seja, fazem um regime excessivo, comem poucas vezes ao dia, comem muito alimento industrializado, não conseguem reservar um tempinho para os exercícios. Essas pessoas não conseguem emagrecer, nem ter um corpo legal, muito menos ter uma boa saúde.

Seja duro com você. É a sua saúde que está em jogo e só você poderá melhorá-la. As vezes é difícil imaginar como encaixar uma dieta e exercícios em seu dia-a-dia, mas é essencial encontrar um tempinho e ser persistente, pois estar em boa forma trará benefícios para todos os aspectos da sua vida.

Siga um programa de preferência exclusivo para você, leve em conta seu nível de condicionamento e tempo disponível. Lembre-se de que ter um acompanhamento de um bom profissional é muito legal, pois permite que você treine com mais eficiência e segurança.

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