Uma fórmula para a hidratação corporal plena

Uma fórmula para a hidratação corporal

É no inverno que a pele pede mais proteção contra a falta de hidratação e o consequente ressecamento. Por essa razão, a dermatologista Carla Albuquerque afirma que, sem dúvida, os cuidados com a pele devem ser bem mais intensos nessa época do ano.

Segundo a especialista, há somente duas alternativas para hidratar a pele: ou introduzir água ou evitar que ela se perca.

"Dessa forma, é importante ingerir pelo menos dois litros de água ou sucos naturais por dia", recomenda.

Outros hábitos diários são fundamentais para manter a hidratação da pele em dia:

- Prefira frutas que tenham alto teor de água, como a melancia e o melão, por exemplo. Verduras como a alface, por exemplo, também são alimentos ricos em água, altamente recomendáveis nas refeições;

- Evite banhos quentes e demorados. A dermatologista recomenda que o creme hidratante seja aplicado no final do banho, com a pele ainda molhada. Alguns óleos necessitam ser removidos com uma chuveirada, portanto, atenção ao rótulo do produto.

- Procure usar sabonetes apenas em pequenas quantidades;

- Hidrate a pele até três minutos após o banho, o que facilita a absorção dos ativos hidratantes;

- Lembre-se de usar hidratantes de boa qualidade, que reúna pelo menos um ativo hidratante de cada categoria (óleo de amêndoas, minerais naturais) e diariamente.

Por Jessica Moraes

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